Coaching ist generell eine begleitende, lösungsorientierte Unterstützung, die dir hilft, Klarheit zu gewinnen, persönliche Ziele zu erreichen und dein volles Potenzial zu entfalten. Es richtet sich an Menschen, die sich weiterentwickeln möchten – sei es im beruflichen, privaten oder emotionalen Bereich. Im Gegensatz dazu fokussiert sich eine Therapie auf die Aufarbeitung psychischer Erkrankungen oder tieferliegender emotionaler Belastungen. Während eine Therapie oft in die Vergangenheit schaut, um die Ursachen von Problemen zu verstehen und zu heilen, konzentriert sich Coaching auf das Hier und Jetzt. Es geht darum, Lösungen für deine aktuellen Herausforderungen zu finden und aktiv deine Zukunft zu gestalten. Kurz gesagt: ✔ Coaching → Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung, Zielerreichung & Selbstreflexion ✔ Therapie → Fokus auf Vergangenheitsbewältigung, Heilung & psychische Gesundheit ABER: Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine professionelle psychologische oder medizinische Behandlung. Ich begleite dich gerne in deiner persönlichen Entwicklung, doch wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest oder tiefgehende emotionale Belastungen hast, kann eine therapeutische Unterstützung sinnvoller sein. Falls du unsicher bist, was für dich passend ist, sprich mich gerne an!

Jede Coaching-Session ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Dennoch gibt es einen klaren Ablauf, damit du bestmöglich von unserem Gespräch profitierst. 1. Ankommen & Fokussieren – Wir starten die Session mit einer kurzen Reflexion: Wie geht es dir heute? Was bewegt dich gerade? 2. Zielsetzung der Session – Wir klären gemeinsam: Woran möchtest du heute arbeiten? Welches Anliegen ist gerade am wichtigsten? 3. Tiefgang & Erkenntnisse – Ich stelle dir gezielte Fragen, gebe dir Impulse und unterstütze dich mit passenden Coaching-Methoden, um Klarheit zu gewinnen. Je nach Thema nutzen wir z. B. Mindset-Arbeit, emotionale Reflexion, Körperbewusstsein oder praktische Übungen. 4. Integration & nächste Schritte – Am Ende der Session halten wir fest: Welche Erkenntnisse hast du gewonnen? Welche konkreten nächsten Schritte möchtest du umsetzen? Eine Sitzung dauert ca. 50 Minuten und wird online stattfinden. Jede Sitzung ist ganz auf dich angepasst. Du kannst mich jede Zeit wissen lassen, was du dir wünschen würdest oder was dir helfen kann.

Das Erstgespräch ist eine unverbindliche & kostenlose Kennenlern-Session, in der wir gemeinsam herausfinden, ob mein Coaching zu dir und deinen aktuellen Herausforderungen passt. Es dauert ca. 20-30 Minuten und findet online oder telefonisch statt. 1. Deine aktuelle Situation & Anliegen Ich frage dich, was dich gerade beschäftigt und welche Veränderung du dir wünschst. Du kannst mir erzählen, woran du arbeiten möchtest und was dich vielleicht bisher daran gehindert hat. 2. Einblick in meine Coaching-Methode Ich erkläre dir, wie ich arbeite, welche Methoden ich nutze und was du aus dem Coaching mitnehmen kannst. Hier bekommst du ein Gefühl dafür, ob mein Ansatz zu dir passt. 3. Deine Fragen & der mögliche nächste Schritt Du kannst mir alle Fragen zu meinem Coaching, dem Ablauf oder der Zusammenarbeit stellen. Am Ende entscheiden wir gemeinsam, ob wir weiter zusammenarbeiten und welches Format für dich am besten geeignet ist. Wichtig ist durch dieses Gespräch hast du keinerlei Verpflichtung – nur Klarheit! Das Erstgespräch dient dazu, dass du ein gutes Gefühl bekommst und herausfindest, ob Coaching der richtige Weg für dich ist.

Das ist ein ganz normaler Teil jedes Entwicklungsprozesses – manchmal fühlt es sich an, als würde man auf der Stelle treten. Doch genau hier liegt oft der Schlüssel zur Veränderung. Ich werde dich auch hierbei unterstützen. Was wir gemeinsam tun können: Reflexion: Wir schauen uns an, was dich blockiert – ist es eine unbewusste Angst, ein limitierender Glaubenssatz oder fehlt dir eine konkrete Strategie? Anpassung der Methoden: Manchmal hilft es, einen neuen Ansatz auszuprobieren – sei es durch eine andere Technik, eine stärkere Körper-Mind-Verbindung oder eine tiefere Reflexionsebene. Bewusst machen, dass Entwicklung nicht linear ist: Veränderung geschieht in Wellen – manchmal braucht es einen Moment der Stille, bevor der nächste Durchbruch kommt. Falls du das Gefühl hast, dass du stagnierst, lass uns gemeinsam reflektieren, wo du stehst und welche nächsten Schritte sinnvoll sind. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg nachhaltig zu begleiten – und das bedeutet auch, gemeinsam durch mögliche Blockaden zu gehen.